2 Comments

A naprosto nejhorší je, jak strašně rychle se tělo adaptuje opačným směrem. Tj. když přestanu běhat na 2-3 týdny (rýmička, bolavý koleno, lenost) a pak zase vyrazím, s hrůzou zjistim, že kondice je v tahu a trvá další týden až dva, než se jakžtakž vyškrábu aspoň na 50 % toho, kde jsem byl předtím. A nedejbože, když je ta pauza delší... A to je děsně demotivační .. že třeba roční soustavný pohyb je během měsíce v háji. Už jsme asi starý :D.

Expand full comment

Skvělá série. Já nakonec dospěl k tomu, že stačí mít organizačně jednoduchý, progresivní celotělový trénink o slušné intenzitě, najít si tréninkovou frekvenci, kdy mě to nezničí/nebude obtěžovat a nevykašlu se na to. Řešit protein dost obtěžuje a navíc už na něj zdaleka tak nevěřím, spíš na nějaké snadno dosažitelné minimum. A jeho vliv je celkem zanedbatelný oproti (ne)vynechávání tréninku.

Expand full comment