1 Comment

Já bych směry jako Carnivore, Keto či Warrior diet snad ani nedoporučoval zkoušet. Spálíte se, pravděpodobně dojde k rozvratu i ve studiu/zaměstnání/vztazích, ale díky kultu tomu budete dál věřit a myslet si, že to vy to děláte špatně. “Máš v tý Keto dietě málo/moc másla! Objednej si do Carnivore tenhle jeden suplement a dieta bude vyvážená a další hospitalizace tě už nečeká! Okno hladovění 16/8 je málo, zkus 22/2!”:-)

Vlastně si myslím, že to pole funkčních stravovacích zvyklostí není tak široké, jak tvrdí internet. Kvalitní sacharidy jsou třeba, taktéž libové bílkoviny, zelenina, ovoce, nekalorické nápoje. Převaha “whole foods”, hřešit s mírou. Soustředit se na postupnou, relativně malou a trvalou změnu návyků. Při myšlence, že se takto budu stravovat za 4 roky, bych měl být spokojen, nikoli vyděšen.

Expand full comment